Работата в офис има своите предимства, но определено крие и някои рискове.

Продължителното стоене на едно място може да окаже негативно въздействие  на мускулите, ставите и други системи от човешкото тяло.

И все пак има добра новина. Въпреки че работите на бюро съществуват начини, чрез които да раздвижите тялото си и то без да е необходимо да посещавате фитнес.

Ето триковете:

• Започнете работния ден, като отидете на работа пеша;
• Използвайте стълбите вместо асансьора;
• Работете на „стоящо бюро“- то позволява да сте в изправено положение;
• Дишайте- човек подценява този процес, но всъщност правилното и дълбоко вдишване и издишване играе съществена роля, ако искате да избегнете болките;
• Заменете храната в обедната почивка с кратка разходка и освежаваща напитка;
• Правете кратки, разтягащи мускулатурата упражнения.

С прилагането на някои от тези трикове, физическата активност не се оказва невъзможна. Ако ги използвате в ежедневието си, със сигурност ще надвиете мускулните болки, причинени от обездвижване.