Хормонален дисбаланс, нарушено кръвообращение, прекомерна консумация на алкохол и сол, затлъстяване – това са само част от потенциалните прични за задържане на излишни течности в тялото. Можем да се разделим с усещането за тежест в корема, гърдите и крайниците с няколкo простички тактики.
Ето и част от тях.
Физическата активност спомага за баласниране на нивото на течности в организма, а потенето е естествен начин за отделяне на излишната вода.
Набавянето на магнезий е от ключово значение при задържането на течности и подуване, а витамин B6 подпомага процеса на пълноценното му усвояване и формирането на червени кръвни клетки. Те подобряват бъбречното здраве и мозъчната функция.
Като се разделите с натрия ще намалите и риска от различни сърдечносъдови проблеми. Тук ваш помощник може да бъде и калият, който се съдържа в бананите, сладките картофи и авокадото.
Може да звучи парадоксално, но ако не сте добре хидратирани, тялото започва да съхранява течностите, вместо да ги изхвърля. Приемайки достатъчно вода вие подпомагате работата н ачерния си дроб и бъбреците.
